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漂亮准妈妈晨间必做的七件事(图)

漂亮准妈妈晨间必做的七件事

长沙代孕那家好孕初期的嗜睡到孕晚期的睡不着,几乎整个孕期的早晨准妈妈都是在慵懒中度过的。一年之计在于春,一天之计在于晨,早晨是最不应被女人忽视的,尤其是准妈妈。准妈妈每天醒来总希望能在床上再赖10分钟,其实啊,与其赖床还不如学会利用早晨短暂的时光,消除睡意迎接新一天,让你拥有一天的好气色和愉悦的心情。

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1.起床前闭眼冥想与胎儿互动。

闹钟漂亮代孕晨间必做哪些事情试管婴儿代孕中介_深总是不合时宜地响起,震得脑袋嗡嗡响,稀里糊涂地按掉闹铃,闭着眼下床,整个人如同行走在梦中。对于准妈妈来说,早上闹钟响后,不应马上起床,应该闭上眼用手轻抚肚子,想象胎宝宝在做什么,这样既可以享受每天第一时间与胎宝宝的互动,增进母子感情,又可以提醒胎宝宝治疗男人不孕不育新的一天开始了,让胎宝宝和妈妈一起起床。科学证明,规律的作息时间是从胎儿时期形成的,为了避免宝宝以后睡眠时间颠倒,准妈妈一定要培养胎宝宝良好的作息时间。

2.起床后喝杯白开水。

人体经过一夜的休息消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约4中山服务50毫升,所以起床后的第一杯水是非常重要的,不但可以补充身体代谢失去的水分,还能帮助排去身体内残留的毒素,防止便秘,以及让身体和大脑尽快恢复清醒。不过,在喝水前应先漱漱口。

3.听轻音乐做运动。

早上让自己和胎宝宝沉浸在优美的音乐中是很幸福的事情,胎教没有严格的时间,可以随时随地进行。听着轻柔的音乐,打开窗户,面对朝阳做3次深呼吸。深呼吸可以帮助排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,同时让身体慢慢地沉静下来。尤其到了孕晚期,随着胎儿的发育,越来越多地占据着子宫,这时不仅你会感到呼吸困难,胎儿也如此,所以早上的深呼吸是非常重要的。然后伸伸腿弯弯腰,全身放松充分享受清晨的好时光,在鸟语花香中唤醒沉睡的身体。适当的运动对准妈妈的分娩有着重要的意义。

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