2019-08-14 14:41 浏览次数:142
1、代怀孕后可以吃菜心吗?代怀孕后吃什么比较好
菜心适合播种在南方温暖的地区,一年四季均可播种,在北方冬季室外不宜播种。菜心又名菜薹,十字花科芸薹属,一、二年生草本植物。是我过南方的特产蔬菜之一,现世界各地均有引种栽培。菜心叶片宽,卵圆形或椭圆形,叶缘波状,叶片黄绿色至深绿色。花黄色。种子近圆形,褐色或黄褐色。
可以吃,菜心性温,含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。但是孕妇要谨记任何东西都不要过量吃,任何食物在200g以内都没有问题哦!
2、吃菜心上火吗?菜心的营养价值有哪些?
菜心的营养价值
菜心含有大量碳水化合物、人体不可缺少的钙、磷、镁等矿物质这及其它维生素,在养生方面,特别对妊娠中的妇女,产后所需的各种营养素都可以通过食用菜心获得,是极为理想的食疗蔬菜。
吃菜心上火吗
属于蔬菜类,蔬菜属于凉性,不会引发上火。
3、如何挑选菜心
菜市场的蔬菜区绿油油一片,绿色叶菜的品种起码超过15种。菜心是最常见最普通的菜品,一年四季都能在市场寻觅其踪影,但菜心的品种原来有好多,常见的是宁夏菜心、本地菜心,而广受老广欢迎的增城迟菜心近日也陆续上市了。作为一个精明的“煮妇”,菜心的品种你又认识多少个?
从化菜心:四季可见霜降后更甘甜
从化菜心属本地最常见的菜心。市场上常见约成人手掌长,茎比大拇指稍细一点的,基本上就是从化菜心。沙园菜市场一个卖菜心的老板娘介绍,从化菜心一年四季都有,但夏天出产的菜心带苦味,只有到了霜降之后,天气转冷才会好吃。比起连州菜心,少了嫩滑、爽脆,但甘甜的菜味却更为浓厚。至于做法,有十几年买菜经验的李大叔认为,从化菜心用蒜蓉炒、白灼或是炒腊味都一样好味。
注意:挑选菜心首先要注意观察菜茎是否“实心”,通常实心的菜茎看起来有些绿色的透亮,用指甲刺一刺,可以感觉汁水充分。普通菜心“空心”的不好吃,但要注意的是,增城迟菜心却是越空心越好吃。
带些花苞的菜心为上品
其次带些花苞的菜心为上品,但是如果菜心顶部的花已经盛开,意味着已经变老,这种菜心吃起来有渣。此外,菜心茎部爆口的,说明水份充足。最后看看菜身是否比较软,软身的说明菜嫩。
此时很多宁夏菜心是冒牌货
“最好的时段是每年的六七月份。”该档主说市场上贩卖的宁夏菜心有很多为冒牌货,“很多人拿本地菜心当宁夏菜心卖。”因为这个时期,本地菜心口感最好,够“淋甜”。
几元的增城迟菜心基本是假货
产于增城市小楼镇或者是派潭镇、正果镇的迟菜心,才是真正的增城迟菜心。“增城迟菜心本来量就少,超市便宜时都要十几二十元一斤了,市场才几元钱一斤,基本上都是假货。”沙园菜市场一专门卖菜心的菜档老板透露,普通菜市场难买到真正的增城迟菜心。“真正的迟菜心,菜叶有点尖的,这里的基本上都是圆圆的。
4、如何选购菜心?
菜心最怕买老,选购菜心基本上就是要选嫩一点的为好。最好是梗不要太粗、也不要太长的,不放心的话偷偷用指甲掐一下也很好判断。像图片中这种菜心,基本上是我在菜场能见到的最嫩的了,梗非常短,炒出来完全没有渣子。
5、哪些人不宜食用菜心?菜心的副作用有哪些?
副作用
无副作用,可以放心吃,但是要控制量,适量即可。
禁忌人群
麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿,幼儿,久病体虚人群忌食菜心。
6、盐水菜心做法有哪些?
一、做法
菜心洗干净备用,锅中放入开水,大约是菜心的两倍,在水中放入盐目的是使菜心熟的更快,因为盐有渗透作用是菜心变的更加翠绿和脆嫩,在水中放点油这样菜心就更加光亮,看了有食欲,把菜心放入水中烧开捞起装盘,用清汤加盐、味精、姜汁调好味浇在菜心上后即可享用。
二、做法
原料:
菜心500克。辅料:
油1汤匙、盐1汤匙(我用的是细盐,粗盐的话要减分量)、生姜1大块。
1、菜心清洗干净,在水里泡半个小时;
2、生姜切成姜丝;
3、热油锅,爆香姜丝,放盐进去炒几下;
4、倒进适量的清水,水量要多,要够没过菜心,大火煮开后放进菜心,用筷子心稍压一下,要让水没过菜心,然后帮菜心翻个身;
5、盖上锅盖,大火煮至水开,揭开锅盖,继续煮5分钟,试一下味,水的味道咸那就对了,这样菜就刚好够味,如果不够可以在放点盐;
6、把菜心连部分煮菜的水一起装碟就可以啦!
三、营养功效
菜心富含铁质,能补血顺气、化痰下气、祛淤止带、解毒消肿,而最著名的是它活血降压的功效,
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