吃什么助孕?准妈妈需要知道这些准妈妈们知道吃哪些食物能助孕吗?神州中泰总结了以下的这些，一起来看一看吧。

一、铁铁参与造血，可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1~2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。

二、钙钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力。

对形成优质卵子起重要作用，富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。

备孕期可在睡前喝点牛奶，既能补钙，又能促进睡眠。

三、维生素E维E有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、增强生殖功能，促进血液循环。

备孕夫妇应多吃富含维E的食物，如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。

四、维生素A、维生素C维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭，对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少。

富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。

维C能抗老化、促进代谢强化免疫力，促进铁吸收。

在补铁时，宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等。

五、B族维生素B族维生素能消除疲劳、增强精力，尤其是夏秋之季，天气炎热，人易疲劳，应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。

最后，在补充营养时，也别忘记吃些“清血”的食物，如洋葱、豆腐、纳豆等“血液清道夫”，打通养分输送的通路。

以上就是有关内容的总结了，希望能给各位带来一些有用的信息。

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