2021-05-11 12:42 浏览次数:102
怀孕对于女人来说虽然是一件非常幸福的事,但是也同样是一件非常艰辛的事,毕竟怀孕后,女性的身体
孕期直不起腰通常与腰椎疾病、坐骨神经痛有关,可能是平时坐姿、睡姿、坐姿、站姿等不正确有关。
孕妈坐着的时候,应保持臀部在整个座位的中心。坐下后,将身体的重心通过扭动腰部,从脊柱转移到臀部。
孕妈走路的时时,双眼应平视前方,挺直脊柱,身体重心要在脚跟上,脚跟先落地,脚尖再落地。上楼梯时脊柱保持挺直,眼睛看上面的第三至四节台阶。
睡觉时避免睡过软的床垫。采取左侧卧位为
如果孕妈腰部不适感还是比较明显的话,一般的情况是可以采用热敷治疗一下的。需要适当的休息的。卧床休息。先不要活动。一般的情况通过休息、热敷可以有效的改善的。
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