家长们看过来，让孩子选择四种食物，改善睡眠，多吃多受益平时可以多吃蚕豆 蚕豆具有清热利湿的作用。蚕豆味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒，对于上火的人群来说是非常不错的选择。也要适量食用哦。这是营养丰富的金针菇 金针菇中香菇嘌呤，具有降低血中胆固醇的作用，能有效地预防动脉血管硬化。身体健康吃出来。大家都比较熟悉红枣 干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。建议您合理搭配食用。大家都比较熟悉李子 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有刺激胃肠蠕动的功效。所以，女性朋友多吃李子，能促进消化，增加食欲。科学饮食，身体才会更健康。

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