孩子是家里的宝，尤其是现在，即使二胎政策放开，大多数依旧是独生子女，真的是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，无处不小心。但尽管如此，孩子还是“不争气”，特别是入秋后，隔三差五的生病，这是为何？

　　远的不说，同事刘姐的女儿欢欢，刘姐是对孩子看得比自己的命还重要，只要孩子喜欢，哪怕是天上的星星，刘姐也会想法设法弄到手，更别说孩子爱吃零食了，什么肉干、蛋糕、薯片……等，只要孩子想吃，都会一一满足。

　　不得不说，欢欢什么都好，聪明伶俐，确实很让刘姐骄傲，唯独一点，让刘姐愁的不行，那就是欢欢的体质太差，抵抗力不足，隔三差五的生病。刘姐带孩子看过多次医生，得出的结论大多是饮食不当，抵抗力不足。

　　孩子身体发育的营养全来源于食物，因此，孩子的饮食需要格外注意，想要孩子少生病，有些食物就不能纵容孩子吃，家长不能不知道
　　1、甜食（糖果、蛋糕等）
　　甜味，不仅孩子喜欢，很多大人也喜欢，但是孩子脾胃娇嫩，运化能力不足，过量的糖分摄入，很容易损伤孩子脾胃，降低孩子的肠胃免疫系统，抵抗力下降，孩子生病的几率也会大大增加。

　　2、膨化食品（薯片、虾条等）
　　说起薯片、虾条能膨化食物，还是很受孩子欢迎的，但是它们不仅大有大量淀粉，发咸，还会为了延长食物的保质期，防止变质，会加入大量的添加剂，来如果家长纵容孩子吃，会增加饱腹感，影响正餐，减少孩子营养的摄入量，不利于孩子免疫系统的建立。

　　3、油腻食物（大鱼大肉）
　　如果仔细观察孩子的饮食，会发现大多数孩子更喜欢吃一些肉类，而很多家长认为孩子喜欢吃，就吃吧，营养也高，殊不知，肉类难消化，经常给孩子吃，会加重脾胃负担，让孩子形成积食，阻碍营养吸收，从而不利于免疫系统的建立。

　　其实，想要孩子少生病，除了有些食物少纵容孩子吃之外，还有2件事，家长要谨记，帮助孩子改善体质，让孩子少生病：
　　1、调脾胃。脾胃被称为孩子的“后天之本”，给孩子喝点多糖乳清，帮助孩子健脾强胃，清理体内的毒素残渣，从而提高营养吸收利用率，帮助孩子建立完善免疫系统，改善体质，可以说，孩子脾胃好了，体质会增强，生病的次数自会减少。

　　2、多锻炼。根据数据显示，经常参加户外锻炼的孩子，比成天窝在家里打游戏的孩子，生病次数要少得多，所以经常带孩子多锻炼，不仅能促进孩子长个，还能增强孩子的抵抗力，改善体质，让孩子少生病。