代孕知识

代孕初期入睡按摩哪_西安哪个医院妇科好些

  代孕初期入睡按摩哪_西安哪个医院妇科好些

  孕妇在孕初期身体的激素水平会不同程度的波动,睡眠质量也会受到影响,有什么方式改善呢?今天,小编分享几个在入睡前适宜孕妇按摩的穴位,能起到一定的助眠作用。

  1.印堂穴

  印堂穴处于两眉头的中部,对于治疗失眠有一定作用。孕妇可仰卧位,把一手的拇指,放置于印堂穴,再用拇指的指腹从印堂向上推至发际后停止,此推揉动作可以反复20-30次。

  2.四神聪

  四神聪总共有四个穴位,而四穴处于百会穴的前、后、左、右各一寸的位置。此时,孕妇可取坐位,用双手的食指以及中指,按照每个穴点2分钟的时间,以点揉的方式同时进行,直至有局部的酸胀感最佳。

  3.安眠穴

  安眠穴处于颈部与耳后高骨的外后缘,使用按揉的的方式,方可达到治疗失眠、烦躁、心慌等目的。孕妇要全身放松,先进行3次深呼吸,后保持呼吸均匀。可取坐位,双手的拇指放置于安眠穴,手法柔和,开始顺时针进行为时2分钟的按揉,直至有局部的酸胀感最佳。

  4.失眠穴

  失眠穴处于足底的根部、足底的中线以及内外踝尖连线的相交之处。顾名思义,推按失眠穴具有治疗失眠和足跟疼痛的功效。孕妇可取坐位,运用大拇指的指腹,为时3分钟,开始着力,朝着足跟的方向,稍用力推按,直至有局部的酸胀感最佳。

  以上,便是在代孕初期入睡时可适当按摩的穴位,孕妈也可让准爸爸帮忙按摩,以缓解紧张不安的情绪哦!

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