钙质是宝宝成长过程中必须要有的营养素，也是宝宝必须要有的物质，3个月的宝宝正是成长中的阶段，许多父母担心家里的宝宝会缺钙，就想要帮助他进行补钙，其中食物补钙会让父母比较放心。那么，3个月的宝宝吃什么钙好？

3个月的宝宝还没有吃辅食，一般补钙的食物比如牛奶、骨头汤、深绿色的食物等他不适合吃，所以如果要用食物补钙的话，最好是妈妈在平常多吃这些钙质丰富的食物，然后再通过身体的母乳进入到宝宝的身体里，以帮助宝宝进行补钙。

3个月的宝宝补钙可以选择液体钙，也就是给宝宝选择一些钙剂、维生素d等，它们对于钙质的合成等有重要的作用。平常还可以在天气好的时候带着宝宝外出，让宝宝能够多晒晒太阳，多晒太阳对于帮助宝宝补钙也有非常好的作用的。

除了要补钙外，3个月的宝宝还可能需要其他的营养元素，所以在平常生活中做父母的不能够只考虑帮助宝宝补钙，而是要注意宝宝身体营养均衡性，保证宝宝各方面的营养都能吸收、摄取到，获得足够的营养更好成长。