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孕前饮食4大注意事项

佚名 2019-07-18 13:03 146

备孕路上,健康饮食是第一步,那么孕前饮食注意事项有哪些呢,我们就来听一下专家的解答吧。

孕前饮食注意事项1:要保证热能的充足供给

最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。

孕前饮食注意事项2:保证脂肪的供给

脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对代孕有益。相关:代孕前这些营养不可缺

孕前饮食注意事项3:要保证充足优质蛋白质的供给

男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。

孕前饮食注意事项4:充足的无机盐和微量元素


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